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一条“吃饭和休眠之间要隔几小时”的话题登上热搜，

激励网友强烈酌量。

齐知说念“吃了就睡”对健康不好，

但到底若何安排才科学？

来看市健康促进中心的科普↓

晚饭到休眠的停止技艺

以4小时为宜

食品在肠胃中的消化接收时时需要4小时。

淌若晚饭后过早上床安捷影音播放器官方下载，

动漫英文

胃肠说念蠕动会降速，

这不仅影响食品的消化和接收，

旷日经久，

还可能导致消化不良等疾病。

晚饭后过早上床，由于体位变化，胃酸容易反流到食说念内，会增多胃食管反流和消化性溃疡的风险。