情侣偷拍这么过冬至，真的是太全面了！｜健康之路

冬至怎样吃？

吃饺子，首选羊肉馅

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冬至时节阴气稀奇、阳气初生，之后就干与了数九冷天的阶段。羊肉能温阳补阳、暖身祛寒，具有健脾、温肾、养气血的功效，相称妥当在冬至食用，致使能让来年春天愈加精神。

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可口羊肉馅制作法门

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500克羊肉馅+200克大葱+25克香菜

20毫升生抽+5克盐+1克白胡椒粉+20毫升香油

·把葱白切成黄豆粒大小，香菜梗切碎

·把葱绿冷油下锅，熬制葱油

·在肉馅里加花椒水去腥，按归并概念搅动馅料，摔击柝容易上劲儿

·将熬好的葱油和配料加入肉馅中拌匀

不休肉馅小时间

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1.葱不行加盐

2.葱要加油拌匀后再加入肉馅中

黄酒东坡肉，越吃越讲理

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猪肉性微寒，入脾肾经，主邀功效是滋补肾阴。合适中医“秋冬养阴”的养生原则，具有养血润燥的作用。与黄酒搭配，一寒一温，具有很好的养生价值。

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黄酒东坡肉制作法门

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·整块五花肉冷水下锅焯水

·把葱切段、姜切片，铺在砂锅底

·把焯好的猪肉切成大块，用泡软的稻草系缚

·加入50毫升生抽和一瓶黄酒

·加入极少冰糖和红曲，提高色香味

·大火煮开后转小火慢炖90分钟

用稻草的方针

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1.加多猪肉的香气

2.使猪肉定型不易散

冬至喝什么？

冬至不喝冬阳酒

混身发抖冻一宿

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冬阳酒又称冬酿酒，是一种黄酒。从冬至运行适量饮用冬阳酒，不错匡助阳气一丝一丝生发，能增强躯壳抗击力，匡助通顺气血，微微发汗，从而祛寒散寒。

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黄酒由糯米、红曲酿造，糯米具有温补功效，能补肺补脾，增强东谈主体阳气，保护肺卫不受外界入侵，耐寒少生病。而红曲具有活血祛瘀和温阳的作用，能增强黄酒的温通力量，温补东谈主的气血。

冬至来壶桂圆茶

行动冰凉无用怕

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桂圆性温，能补心脾、补气血。心气饱胀能使得血液轮回有劲，特性壮健能让血的功能闲居，惟一气血充盈才可使躯壳阳气到达终局，让行动讲理。冬至吃桂圆能有用缓解行动冰凉问题，帮你渡过阴寒的冬至夜。

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桂圆+红枣

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温补心脾、蓄养气血。红枣还兼具好意思容和更动口感的作用。

桂圆+菊花或莲子心

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男性体质偏热，怕上火不错这么搭配，补气血同期能清心火，达到阴阳双补。

冬至怎样动？

中医教你暖耳操

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耳朵位于头部，是东谈主体末梢，气血相对不太饱胀，冬至事后是数九冷天，天气越来越冷，容易冻耳朵。

为了保重耳朵，不错学练暖耳操，促进耳朵的血液轮回：

搓耳朵

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用食指和中指夹紧耳朵，然后快速地落魄搓动，使耳朵发烧。

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提拉耳尖和耳垂

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手掌翘立，指尖往回勾，呈鹤嘴状。用大拇指和食指相对，其他三指后翘，用此手势提拉耳尖和耳垂，落魄拉动。

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教训冬至暖身操

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马步三掌式

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每次教训三分钟每天两次

妥当冬至气节教训，主要测验腰腿，通过腹式呼吸和呼气发声，津润肾气，排出浊气，提高全身元气。

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·站定后，左脚翻开一大步，两手前起上甩

·随后下蹲、下腰、手掌下按，三者同步

·接着，两手捧掌、拨掌、推掌

·手上扬时吸气念“嘶”字诀以聚气

·推掌时呼气念“嘿”字诀以发力

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本文剪辑：冰夕校对：迢山责编：夏意

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陆续拜访取消微信公众平台告白轨范联结，承袭留言身份这么过冬至，真的是太全面了！｜健康之路原创健康之路 CCTV健康之路 2024年12月21日 10:03 北京

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冬至大如年

东谈主间小团圆

吃饺子喝黄酒

风气里也赋存着养生智谋

中医巨匠皆上阵

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随着气节来养生

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